Have a break! Oui, mais lequel ?!

Après une bonne nuit de sommeil, on devrait logiquement se sentir reposé et en pleine forme... et pourtant ce n'est pas toujours le cas !

Selon l'auteure Saundra Dalton-Smith, le sommeil seul ne suffit pas à combattre la fatigue : elle souligne l'importance des différents types de repos pour atteindre un bien-être global.

Elle identifie sept domaines clés de repos : le repos physique, mental, sensoriel, créatif, émotionnel, social et spirituel.

- Le repos physique comprend à la fois des formes passives (sommeil) et actives (activités comme le yoga).

- Le repos mental implique de prendre des pauses et de ranger son "fouillis mental".

- Le repos sensoriel préconise de se débrancher des stimuli électroniques.

- Le repos créatif encourage à vivre des moments inspirants et à apprécier l'art.

- Le repos émotionnel consiste à exprimer ses sentiments de manière authentique.

- Le repos social nécessite de choisir des relations positives qui donnent de l'énergie, au contraire de certaines qui peuvent épuiser.

- Le repos spirituel connecte les individus à un sentiment d'appartenance, d'amour, d'acceptation et de dessein.

Il est donc nécessaire pour chacun de donner la priorité aux bons types de repos pour atteindre une véritable revitalisation, au-delà du simple sommeil...

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