La Méthode Pomodoro ®, l’efficacité par la tomate

Lorsqu’il était étudiant à la fin des années 80, l'entrepreneur Francesco Cirillo s’est lui aussi retrouvé confronté à des difficultés à se concentrer. Un peu par hasard, il a commencé à utiliser le minuteur de sa cuisine (en forme de tomate - pomodoro en Italien) pour segmenter son temps et s’est rapidement rendu compte que cela lui permettait d’être plus efficace.

Il a perduré dans ses recherches et a mis en place la Méthode Pomodoro ®, qui consiste à se concentrer sur une tâche de façon ininterrompue pendant 25 minutes, avant de prendre quelques minutes de pause pour ensuite recommencer. Une pause plus longue (20 ou 30 minutes) est recommandée après 4 cycles.

Ça peut fonctionner au travail, en formation ou bien (mise en abîme ultime) pour vous concentrer sur la préparation de spaghetti bolognaise maison… 🍅

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