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Ne pas tenir ses résolutions : la faute à notre cerveau
Entre dopamine, habitudes et fausses promesses, notre cerveau complique nos bonnes résolutions.
15
April
2023
Lorsqu'on réalise une action qui nous procure du plaisir, nous sécrétons de la dopamine. Manger du chocolat, fumer une cigarette ou regarder une bonne série est ainsi associé à du positif pour notre cerveau, qui aime donc logiquement y revenir...
Bien souvent, les bonnes résolutions consistent à modifier nos habitudes de vie... Au niveau du cerveau, cela revient à peu à peu supprimer le lien entretenu par la dopamine entre le cortex préfrontal (qui gère nos comportements) et le striatum (qui enregistre nos routines).
Pour arriver à un tel changement, les études ont montré qu'il faut compter un minimum de 70 jours, afin d'ancrer une nouvelle pratique dans nos habitudes... Moralité : on ne baisse pas les bras avant au moins la Saint Vivien le 10 mars !
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